Mis servicios y horario de Yoga

El vinyasa yoga es una práctica fluida que une movimiento y respiración para encontrar equilibrio entre la mente y el cuerpo. A diferencia del hatha yoga, donde se sostiene una postura a la vez con pausas entre cada una, en vinyasa las posturas se enlazan de manera continua, creando una secuencia dinámica y consciente.

Algunas secuencias pueden ser fijas, pero la mayoría del tiempo los maestros de vinyasa crean y adaptan sus propias secuencias. En mis clases, me gusta trabajar con temas específicos, como el enfoque en un chakra o la integración de frases inspiradoras, para aportar un toque suave de espiritualidad y despertar la curiosidad de mis estudiantes hacia distintos temas de autoconocimiento.

La meditación es una práctica en la que utilizamos técnicas como la atención plena o el enfoque en un objeto, pensamiento o actividad, para entrenar la atención y la conciencia, y así alcanzar un estado mental claro, emocionalmente calmado y estable. Ha sido utilizada durante siglos por distintas civilizaciones y es una parte esencial del estilo de vida del yoga.

A través de la práctica regular, la meditación nos permite reconectar con la respiración y soltar las distracciones del mundo exterior. No importa cuánto tiempo permanezcas en meditación: no hay nada que lograr ni a dónde llegar, más allá de estar presentes en el aquí y ahora. Por eso, me gusta iniciar todas mis clases con un espacio de meditación.

El yin yoga es un estilo suave, lento y refrescante de práctica de asanas. Se compone principalmente de posturas en el suelo que se mantienen durante más tiempo que en otros estilos de yoga.

Su objetivo es acceder a los tejidos conectivos profundos y, al mismo tiempo, entrar en un estado más meditativo que permita al cuerpo relajarse y profundizar en el estiramiento muscular. La intención es suavizar, rendirse a las posturas y soltar.

Cuando el yin yoga se combina con sanación sonora, la experiencia se vuelve aún más profunda: favorece una relajación intensa, ayuda a reducir el dolor y el estrés, y mejora la concentración.

El pranayama, también conocido como ejercicios de respiración, es una técnica ancestral basada en el control consciente de la respiración a través de diferentes ritmos y duraciones. Estas prácticas ayudan a liberar bloqueos físicos y emocionales, generar calor interno o calmar la mente, oxigenar el cuerpo y recargar la energía vital.

Está comprobado que la práctica regular de pranayama aporta beneficios duraderos al cuerpo y la mente. Como parte esencial del camino del yoga, en todas mis clases descubrirás y practicarás distintas técnicas de respiración.